關於 MB Coach

現今的都市生活，大人小孩無一例外，都不可避免地養成了一些不良的姿勢習慣。此外，他們也在精神和情緒上承受著各種壓力。這些不良的姿勢和情緒壓力的累積，悄無聲息地影響著我們的身心健康，甚至互相影響，使我們的身體和心理狀態日益惡化。

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為了解決這個問題，我們整合了運動醫學專家、心理學家、和運動教練的專業知識和經驗，設計了「運動靜觀導師課程」。本課程旨在引領學員通過運動來覺察身體向自己傳遞的訊息，並進行正確的解讀，以改善不良姿勢，減輕疼痛，並提高運動表現。

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同時，課程也著重於培養正念思維，使學員能夠覺察到自己的情緒和思想，從而有效地改善精神健康，減少焦慮，增強專注力，以及提升工作表現，如分析能力和決策力等。

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最重要的是，我們的課程鼓勵學員將正念思維和覺察的態度持續融入日常生活中，進一步提升身心的和諧連結，從而使人們的生活更健康，更豐盛。

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MB Coach 課程 適合任何人仕 參加，課程中更會分享實用的技巧，助你及你身邊的人達到身心平衡的狀態！

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MB Coach 培訓分為2個等級 ：

1.運動靜觀證書級別(入門)：

• 了解及學習靜觀基本練習

• 應用及融合靜觀與生活

• 認識及應用正向心理

• 認識身體與心理互動的關係

• 應用引入靜觀原素的拉伸運動

• 認識姿勢，意識及其不同不良姿勢引起的問題

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2. 運動靜觀教練級別(進階)：

• 畢業學員學可註冊為 國際認證 IMMA 靜觀教練

• 帶領靜觀小組及探詢技巧

• 認識、設計及應用正向自我對話

• 3H問題技巧

• 認識不同功能性運動動作，基礎動作測試及其相關功能障礙

• 認識各種教練風格的優點和缺點，以激勵客人實現不同訓練目標

• 為團體課程設計適當的伸展練習課程